IOGA PARA NEN@S
Beneficios adicionais do ioga para nen@s
· O ioga ensina achega do corpo. Cando practicamos as posturas físicas ou exercicios chamados asanas, aprendemos a movernos máis libremente e con maior facilidade e conciencia. Estas posturas axudan a que os nosos corpos vólvanse fortes e flexibles.
· O ioga ensínanos a respirar mellor. Cando respiramos profunda e completamente (o que se chama pranayama) e facémonos máis conscientes, podemos traer paz ou enerxía aos nosos corpos.
· O ioga ensínanos a usar a nosa enerxía de maneira máis efectiva. Cando practicamos ioga aprendemos a usar a enerxía da forza vital nos nosos corpos ( prana) para sentirnos máis relaxados ou motivados.
· O ioga ensínanos a acougar a mente. Cando practicamos ioga aprendemos a estar quietos. Isto axúdanos a escoitar con atención e a tomar boas decisións, fundamental para os máis pequenos nun futuro.
· O ioga ensínanos achega do equilibrio. Cando practicamos ioga aprendemos a ser máis conscientes da necesidade de equilibrio nas nosas vidas.
· O ioga ensínanos a controlar o noso corpo. O ioga ensínanos a escoitar o noso corpo modificando ou cambiando posturas que son demasiado difíciles ou que causan dor.
· O ioga ensínanos a consentirnos. Ensinar aos nenos para coidarse a si mesmos é unha forma de demostrar amor e de aprender a consentirse. Do mesmo xeito que con todas as formas de exercicio, unha boa práctica de ioga pode significar un excelente estado de saúde e unha buenísima calidade do soño.
Para esta semana tendes a vosa disposición un vídeo educativo de ioga para nenos co que poderán aprender a relaxarse de forma diferente.
Gustaríache ser tan áxil e flexible como os animais? Aprende a postura do gato, do can e da cobra, ao mesmo tempo que fortalecez as costas, os brazos e o abdome. Déixovos esta semana para que realicedes as posturas tranquilamente na casa e xa me contades!
ESTES SON OS ENLACES PARA COLGAR O VIDEO:
